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Dovresti comprare le cuffie per allenarti a dormire?

Quando hai problemi a dormire la notte e qualcuno ti promette una cura, è naturale per te saltare l’accordo. Ma dovresti spendere soldi per le cuffie per allenarti a dormire? Abbiamo deciso di dare un’occhiata più da vicino alle prove.

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  • Come funziona l’allenamento del sonno? Alcuni dispositivi cercano di sintonizzare il cervello per dormire la notte usando esercizi e varie forme di terapia del sonno.

Dormire è un bene prezioso. Senza riposo, la sua mente si scatena e il suo umore può facilmente cadere a terra. Mentre la maggior parte delle persone riesce a ottenere abbastanza shuteye, alcuni di noi lottano per addormentarsi di notte. Le cuffie per l’allenamento del sonno hanno lo scopo di ricalibrare il cervello per riposare. Ma questi dispositivi funzionano davvero? E quali sono le alternative? Abbiamo deciso di scoprire.

Cos’è un auricolare da allenamento per dormire?

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Cos’è un auricolare da allenamento per dormire?

In sostanza, è un dispositivo che cerca di adattare la mente al sonno all’ora del giorno rilevante. Questi prodotti utilizzano una varietà di metodi diversi, dall’allenamento del cervello alla terapia della luce.

Ad esempio, URGOnight monitora le onde cerebrali utilizzando la tecnologia EEG e utilizza esercizi correlati per incoraggiare i pensieri assonnati. Piuttosto, AYO cerca di ripristinare il suo orologio biologico con la luce.

Le cuffie funzionano per l’allenamento del sonno?

Poiché tutte le cuffie per l’allenamento del sonno utilizzano una tecnologia diversa, è difficile fare una dichiarazione generale sull’efficacia. Tuttavia, il principio alla base di queste cuffie è perfettamente solido.

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Alcuni usano l’EEG, altri usano la luce o il suono

Negli ultimi anni, gli studi hanno dimostrato che i nostri orologi per il corpo sono più malleabili di quanto si pensasse in precedenza. Anche se sei un nottambulo, è perfettamente possibile diventare un mattiniero: devi solo risintonizzare il tuo cervello.

Le cuffie che usano esercizi di allenamento del cervello per il sonno sono abbastanza nuove, quindi la scienza non è ancora stata provata. Detto questo, i primi risultati sono promettenti.

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La terapia della luce è una tecnica collaudata.

Al contrario, i dispositivi che utilizzano luce e suono per prepararsi al sonno sono molto più testati. Se stai lottando per combattere il jet lag, ad esempio, questa potrebbe essere la strada da percorrere.

Le migliori cuffie per l’allenamento del sonno

Se decidi di utilizzare la tecnologia, questi dispositivi dovrebbero aiutarti a dormire un po ‘:

Istruttore URGONight Brain Sleep

Questo auricolare EEG ti consente di esercitarti in esercizi di allenamento cerebrale chiave tre volte alla settimana durante il giorno in modo da poter dormire meglio la notte.

Prezzo: $ 349 USD, pre-ordine

Maschera per dormire ricaricabile Dreamlight Pro

Utilizzando suoni rilassanti, Dreamlight Pro aiuta a calmare il cervello ogni sera prima di dormire. Inoltre, la maschera analizza i tuoi schemi di sonno durante la notte per aiutarti a diagnosticare i problemi.

Prezzo: $ 299 USD

Fascia per capelli Dreem Smart Sleep

Dreem usa diverse tecniche per aiutarlo a riposare. L’archetto può riprodurre suoni rilassanti e guidarti attraverso la meditazione, mentre l’app complementare offre programmi di allenamento del sonno.

Prezzo: $ 440,52 USD

AYO Da indossare azzurro

Questi occhiali intelligenti brillano di luce blu sugli occhi per attivare il cervello al momento giusto della giornata. A sua volta, questo dovrebbe preparare la mente al sonno prima di andare a letto.

Prezzo: $ 299 USD

Luminette 2 Occhiali per terapia della luce intensa

Luminette 2 Utilizza anche la terapia della luce per ricalibrare il suo orologio biologico. Basta usare il dispositivo per 20–45 minuti ogni giorno per sentire tutti gli effetti.

Prezzo: $ 199 USD

Allenamento cerebrale per dormire

Come ti rilassi a dormire? Qualche consiglio per battere il jet lag? Ci piacerebbe leggerli nei commenti!