Lavorare fino a tarda notte sul computer? Prova Flux

Stai avendo problemi ad addormentarti? I ricercatori hanno provato, lavorare fino a tardi con il computer influisce sul nostro ritmo circadiano, con conseguente privazione del sonno.

notte non dormire

Utilizzando PC o smartphones prima di andare a letto è come il caffè per il nostro cervello. Emettono luce blu che sopprime la melatonina, un ormone responsabile dei tuoi cicli di sonno sani.

Ma questa abitudine è troppo difficile da rompere. Giusto ? Bene, indovina cosa c’è un’app per risolvere questo problema.

F.lux previene l’affaticamento degli occhi modificando il colore dello schermo in rosso-arancione anziché blu. E questo cambio di colore avviene gradualmente in modo da non notare alcuna differenza.

Comincia da scaricando f.lux sul tuo computer. È disponibile per Windows, Linux e Mac.

Una volta fatto, installa l’app e vedrai una schermata come la seguente schermata.

flux

È possibile personalizzare la posizione geografica, la luminosità e le proprietà del colore. Per avere un’anteprima di come appariranno tali cambiamenti, fai clic sulla dashboard principale di f.lux e ti fornirà una panoramica di come cambierà lo schermo nelle prossime 24 ore.

Flux è disponibile anche per il dispositivo iOS jailbreak ma se non l’hai ancora fatto, prova in alternativa la sua Home Sleep Apnea AZ. Allo stesso modo, gli utenti Android possono utilizzare crepuscolo che regola la luce in base all’ora del giorno.

Apparentemente non curerà la privazione del sonno se ha qualche problema medico ma per la maggior parte, è la soluzione migliore.